Tìm hiểu về Vitamin C và 12 tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Vitamin C là gì?

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng có chức năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng. Trong lĩnh vực làm đẹp, Vitamin C còn giúp ngăn chặn sự lão hóa và nuôi dưỡng cho làn da được săn chắc hồng hào.

Vitamin Clà mộtchất chống oxy hóa, nghĩa là nó có tác dụng ngăn chặn tác hại của môi trường và ánh nắng mặt trời đối với tế bào cơ thể. Cách tốt nhất để đạt được lợi ích của vitamin C là sử dụng nó trực tiếp lên da.

Đa số người dùng không thích đắp trực tiếp hoa quả giàu vitamin C lên da mặt. Khi bạn tự đắp như vậy thì không có sự kiểm soát nào đối với chất lượng – và đôi khi, nó thậm chí không an toàn. Nó cũng không hiệu quả.

Điều đó bởi vì khi chúng ta ăn,uống hoặc bổ sung vitamin C, còn được gọi làaxit ascorbic, làn da của chúng ta chỉ cung cấp được một lượng nhỏ vào cơ thể. Tuy nhiên, việc ép vitamin C ở dạng lỏng, sau nhiều biến đổi hóa học, thực sự cho phép làn da của chúng ta hấp thụ vitamin C nhiều hơn một cách hiệu quả.

12 tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da, Vitamin C đóng một vai trò quan trọng nhất định. Hãy cùng điểm danh qua 12 tác dụng thần thánh của Vitamin C đối với làn da của chúng ta:

Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da

Làn da của chúng ta thường xuyên bị tác động bởi nhiều yếu tố môi trường như khói bụi ô nhiễm, tia UV trong ánh nắng mặt trời,… Vậy nên khi cơ thể hấp thụVitamin C, da của chúng ta cũng được tăng cường hệ miễn dịch,khả năng phục hồi cũng tăng lên giúp da tái tạo nhanh hơn, không còn bị khô ráp hay nứt nẻ.

Dưỡng da trắng sáng

Vitamin C với chức năng sản sinh collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thànhMelanin- “thủ phạm” gây ra những vết nám và tàn nhang, làm cho da không được đều màu. Bổ sungVitamin Csẽ góp phần làm mờ các vết nám và tàn nhang cứng đầu, giúp cho da sáng hồng, mịn màng.

Giảm các nếp nhăn, chống lão hóa

Việc thiếu hụtVitamin Clàm da giảm đàn hồi, không còn được căng mịn. Từ đó, các nếp nhăn, vết chân chim hình thành gây mất thẩm mỹ, giảm sự tự tin của chị em. Vậy nên với tác dụng kích thích tạo collagen trong cơ thể giúp củng cố cấu trúc sâu bên trong da, làm da trở nên săn chắc và căng tràn sức sống hơn.

Làm lành vết thương trên da nhanh chóng

Không chỉ có công dụng giúp cho làn da được tươi trẻ, Vitamin C còn có tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng giúp vết thương trên da nhanh lành.

Trị và ngăn ngừa mụn hình thành

Với tác dụng kháng khuẩn của mìnhVitamin Cức chế sự “hoành hành” của vi khuẩn trên da, kết hợp với khả năng điều tiết tuyến bã nhờn, hạn chế môi trường hoạt động của vi khuẩn, Vitamin C có thể giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.

Hạn chế tình trạng tăng sắc tố da

Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làn da chúng ta sẽ bật cơ chế tự bảo vệ mình bằng cách thúc đẩy hoạt động của melanin, loại sắc tố da có sẵn trong cơ thể chúng ta. Việc tăng sinh sắc tố khiến da xuất hiện các đốm nâu, đồi mồi,…Vitamin C có tác dụng hạn chế tình trạng tăng sắc tố nhằm ngăn ngừa và làm mờ các đốm nâu kém thẩm mỹ này.

Làm sáng quầng thâm quanh mắt

Vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng da nên chúng cũng sẽ hoạt động như thế này đối với những vùng da mỏng mang và nhạy cảm như vùng da quanh mắt. Nếu bạn thường xuyên bổ sung Vitamin C với liều lượng thích hợp, dần dần quầng thâm quanh mắt bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Làm mờ thâm mụn, sạm nám

Vitamin C là chất kháng viêm và chống oxy hóa cực mạnh. Thế nên Vitamin C sẽ giúp cải thiện da bị thâm mụn, sạm nám bằng cách ức chế tăng sinh melanin, loại bỏ lớp sừng già cỗi, giúp da trắng sáng và làm mờ các vết thâm sạm.

Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân trực tiếp khiến collagen trong da bị đứt gãy và tăng sự sản sinh các chất oxy hóa của da, dẫn đến lão hóa da nhanh chóng. Trong tình trạng này, Vitamic C có chức năng chống oxy hóa, tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi các gốc oxy hóa gây hại, từ đó giảm tác động xấu của ánh nắng mặt trời lên da của chúng ta. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng Vitamin C để chống nắng sẽ không thể nào bảo vệ da bạn tuyệt đối 100%. Thế nên bạn cần chống nắng cho da bằng cách sử dụng kem chống nắng và che chắn bằng các vật dụng, quần áo hỗ trợ khác.

Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da

Collagen có chức năng liên kết mô trong cơ thể, giúp da duy trì độ đàn hồi và căng mịn. Vitamin C là thành phần thúc đẩy tăng sinh collagen của cơ thể. Nếu thiếu hụt Vitamin C, quá trình sản xuất collagen sẽ bị ngưng trệ, khiến cho các vết nhăn, vết chân chim hình thành, làn da thiếu độ căng mịn, tươi sáng.

Giảm vết ửng đỏ trên da

Các vếtửng đỏ hình thành có thể do vết thương từ các điều trị da liễu như xóa sẹo, thâm,… Vitamin C thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, làm giảm và dịu các vết đỏ này.

Làm dịu da bị bỏng nắng

Nhờ vào khả năng thúc đẩy tế bào mới của Vitamin C kết hợp với tác dụng làm giảm vết ửng đỏ, đây là lý do khiến Vitamin C có khả năng làm dịu vết bỏng nắng. Đồng thời Vitamin C tăng cường đề kháng cho da, giúp da ngăn ngừa tình trạng tấy đỏ, phồng rộp do ánh nắng mặt trời gây ra.

Cách bổ sung Vitamin C để đẹp da

Có rất nhiều cách bổ sung Vitamin C vào cơ thể. Dưới đây là một số hình thức bổ sung vitamin đơn giản và tối ưu nhất cho mọi cô gái muốn có làn da khỏe đẹp.

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C

Cách bổ sungVitamin Cphổ biến và đơn giản nhất là thông qua đường ăn uống. Cung cấp thực phẩm giàuVitamin Cmỗi ngày giúp bạn bổ sung dưỡng chất này hiệu quả. Trái cây và rau củ luôn là nguồn thực phẩm giàuVitaminC. Theo nghiên cứu, các loại trái cây họ cam như bưởi, quýt hay ổi, kiwi, dưa hấu, dâu tây đều chứa lượngVitamin C dồi dàorất tốt cho sức khỏe và làn da.

Chúng ta thường có thói quen sai lầm khi ăn trái cây là gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài. Tuy nhiên, Vitamin C trong rau củ thường tập trung nhiều ở lớp vỏ hơn là phần ruột, vậy nên hãy rửa sạch và ngâm trái cây với một ít nước muối và ăn luôn cả phần vỏ để tận dụng triệt để nguồn vitamin quý giá này.

Bên cạnh đó, các loại củ quả như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cải bắp, su hào, đậu trắng, cải xoăn, khoai tây… cũng là nguồn cung cấp lượng vitamin C đáng kể. Bạn có thể kết hợp làm các món ăn trong bữa cơm hàng ngày hoặc pha chế thành các loại nước uống cũng rất tiện lợi. Bạn cũng cần lưu ý rằng, trái cây và rau củ được bảo quản lâu ngày trong tủ lạnh hoặc nấu quá chín sẽ làm giảm đi hàm lượngVitamin Cvốn có

.

Bổ sung Vitamin C dạng uống

Ngoài việc ăn trái cây và rau củ thì bạn cũng có thể bổ sung nguồn Vitamin C bằng cách uống thuốc hay thực phẩm chức năng dạng bột hoặc viên nén. Trường hợp đối với cơ thể những ai không hấp thu tốt các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, hoặc khẩu phần ăn thường ngày không cung cấp đủ, việc bổ sungVitamin Cdạng uống sẽ là điều cần thiết.

Đối với các sản phẩm chức năng bổ sungVitamin C, việc uống cùng lúc với bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì thời gianVitamin Ctồn tại trong máu chỉ trong vài giờ đồng hồ, vậy nên thay vì uống một lần trong ngày, bạn nên chia ra thành lượng nhỏ và uống vào mỗi bữa ăn.

Riêng với việc bổ sungVitamin Cdạng viên sủi, cần chú ý thời gian và liều lượng uống để tránh tích tụ quá nhiều C vào thận. Cơ thể không hấp thụ hết lượng C được nạp có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của cơ quan nội tạng.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa Vitamin C

Bên cạnh việc bổ sung Vitamin C thông qua thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng, bạn có thể bổ sung vitamin C để làm đẹp dabằng cách sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin C như các loại kem dưỡng da, mặt nạ hay serum. Khi bạn kết hợp phương pháp trong uống ngoài thoa chắc chắn hiệu quả đạt được sẽ nhanh chóng và tối ưu hơn.

Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý, do Vitamin C rất dễ bị oxy hóa nên bạn cần hết sức cẩn thận trong quá trình sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa loại vitamin này, không để tinh chất tiếp xúc với không khí bên ngoài làm giảm chất lượng sản phẩm. Đó là lý do vì sao các sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin C thường được đóng gói khép kin, hoặc được chứa trong các chai, lọ mờ đục. Bên cạnh đó, trong các loại sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin C thì serum là loại được khuyên dùng hơn hết vì Vitamin C trong các sản phẩm này thường có nồng độ cao và không trộn lẫn tạp chất.

Những gì cần thiết để tìm kiếm một Serum Vitamin C tốt

Tên sản phẩm:Axit L-ascorbic. Vitamin C có thể xuất hiện trên nhãn thành phần dưới một số tên khác nhau, sản phẩm axit L-ascorbic là loại hiệu quả nhất.

Nồng độ:10 – 20 %. Việc vượt quá 20 % có thể dẫn đến sự khó chịu và không làm tăng lợi ích sử dụng.

Thành phần kết hợp: Axit L-ascorbic, tocopherol (vitamin E) hoặc glutathione, axit ferulic. Tìm kiếm cả vitamin C (axit L-ascorbic) và vitamin E (tocopherol) trong danh sách thành phần.

Vitamin Eổn định sẽ giúp vitamin C đạt mức độ bảo vệ da tối đa. Một chất chống oxy hóa khác gọi là glutathione cũng là một chất kết hợp tốt với vitamin C làm tăng hiệu quả bảo vệ da.

Kiểm tra axit ferulic, giảm độ pH của vitamin C xuống dưới 3.5 % để làn da có thể dễ dàng ngấmserum vitamin C.

Đóng gói:Chai thủy tinh tối màu hoặc có màu, môi trường chân không.

Tiếp xúc với không khí, ánh sáng và nhiệt độ có thể làm giảm chất lượng của serum vitamin C. Hãy tìm kiếm sản phẩm dưới dạng chai thủy tinh tối màu, dạng thuốc nhỏ giọt, thay vì thuốc xịt.

Một số nhà bán lẻ đề nghị bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh để kéo dài thời hạn sử dụng. Các thương hiệu uy tín sẽ có các hướng dẫn trên nhãn về cách lưu trữ và bảo quản serum.

Bạn có thể tham khảo: Serum Vita-C Serum của nhãn hàng MTC

Vita-C Serum Hàn Quốclà sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm nội địa Hàn Quốc nổi tiếngMTC Skin, với thành phần vitamin C đặc biệt có tác dụng chống gốc oxi hóa mạnh mẽ, chống lão hóa da, giảm các vết đốm tàn nhang, làm mờ vết thâm hiệu quả.

Với chất thể lỏng nhẹ không nhờn,Serum Vita-Cgiúp nuôi dưỡng làn da tươi sáng, rạng rỡ và đều màu hơn, đồng thời giúp làn da trở lên căng bóng mềm mịn, luôn tươi trẻ

Thời gian sử dụng serum vitamin C

Nên thoaserum vitamin Csau khi rửa mặt và làm săn chắc da. Một nghiên cứu khuyên người dùng nên áp dụng serum vitamin C cứ sau 8 giờ, hoặc 2 lần/ngày để đạt đến đỉnh cao của sự bảo vệ.

Vitamin Ccó đặc tính loại bỏ sự mất cân bằng oxy hóa từ các gốc tự do mà chúng ta gặp hàng ngày. Chúng đến từ khí thải xe hơi, khói thuốc lá, một số hóa chất, thậm chí là rượu và thực phẩm chế biến quá mức.

Không giống như kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, hoặc dầu, vitamin C có thể được lau hoặc rửa sạch dễ dàng.

Sự bảo vệ của Vitamin C và sức mạnh chống lại gốc tự do sẽ biến mất theo thời gian, nhưng bạn có thể xây dựng kế hoạch để cung cấp đầy đủ vitamin C để giúp da khỏe đẹp. Điều này có thể đạt được bằng cách áp dụng mỗi 8 giờ.

Ngoài ra, ánh sáng tia cực tím làm giảm mức độ vitamin C của da. Vitamin C tại chỗ được áp dụng tốt nhất sau khi tiếp xúc với tia UV, không phải trước đó.

Những lưu ý để bổ sung Vitamin C đúng cách

Lưu ý về liều lượng sử dụng

Lợi ích màVitamin Cmang lại cho cơ thể chúng ta quả thật rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên quá “tham” mà dùngVitamin Cvới liều lượng cao nhé.

Theo như lời khuyên của các bác sĩ, chỉ nên bổ sung tối đa 60mg lượng Vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Nếu bạn đã và đang sử dụng quá 1gVitamin Ccho cơ thể thì cần chú ý hoặc hỏi ý kiến bác sĩ nếu có dự định sử dụng lâu dài.

Nên uống Vitamin C sau bữa ăn

Sử dụng nhiềuVitamin Ccó thể gây nên chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống vào lúc bụng đói sẽ gây ra bệnh đau loét dạ dày. Chính vì vậy với những ai bị đau dạ dày nên uống vitamin sau mỗi bữa ăn để tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Tránh uống Vitamin C vào buổi tối

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uốngVitamin Cvào buổi tối, với tính kích ứng cao củaVitamin Csẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên kết hợp uốngVitamin Cvào buổi sáng để hấp thụ tốt tối đa các dưỡng chất.

Tác dụng phụ của Vitamin C

Các sản phẩm chứa Vitamin C luôn được đánh cao về tính an toàn đối với cơ thể chúng ta, tuy nhiên đôi lúc không thể tránh khỏi các tác dụng phụ không mong muốn. Nguyên nhân chính của những trường hợp này đa số đến từ việc bổ sung Vitamin C quá liều.

Một số tác dụng phụ của Vitamin C mà bạn có thể gặp phải là buồn nôn, nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, mệt mỏi,…nặng hơn bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy, phát ban, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này bạn nên ngưng sử dụng Vitamin C ngay lập tức.

Một số trường hợp hiếm gặp, bạn có thể gặp phải tình trạng nổi mề đay, khó thở, nước tiểu có máu,…trong các trường hợp này bạn nên đến khám tại cơ sở y tế để có chẩn đoán chính xác.

Sendora

Là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm chuyên dùng cho ngành thẩm mỹ. Sendora mong muốn đem đến cho quý khách hàng những sản phẩm tốt nhất với giá rẻ nhất. Hãy luôn đồng hành cùng chúng tôi, mọi chi tiết xin liên hệ:

• Hotline:0975 726 172–0934 267 612
• Fanpage:https://www.facebook.com/sendora.vn/