Lý do các phòng tập gym có phòng xông hơi?

Lí do các phòng tập gym có phòng xông hơi là gì? Nên xông hơi trước hay sau khi tập gym? là những câu hỏi khá phổ biến vì hiện nay, hầu hết tại các phòng tập thể hình, các phòng gym đều được trang bị phòng xông hơi nhằm đem đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời với lợi ích cao cho sức khỏe khi sử dụng dịch vụ tại các phòng tập gym cao cấp.

Tại sao các phòng tập gym có phòng xông hơi?

Phục hồi cơ thể sau khi tập gym

Sau quá trình luyện tập cường độ cao, cơ thể cùng các cơ bắp đã hoạt động hết công suất, vì vậy bạn sẽ cảm thấy cơ bắp bị đau khi di chuyển, thậm chí là đứng yên.

Do đó, các phòng tập gym có phòng xông hơi ra đời nhằm mục đích giúp cơ thể cảm thấy thư giãn hơn sau quá trình luyện tập, thúc đẩy nhanh chóng quá trình phục hồi, hồi sức một cách lành mạnh

Lợi ích phòng tập gym có phòng xông hơi

Loại bỏ căng thẳng mệt mỏi sau tập

Nhiệt độ trong phòng xông hơi tăng giúp giúp lỗ chân lông mở rộng, giúp các chất độc tố bên trong cơ thể được thải ra bên ngoài theo tuyến mồ hôi, giúp tim mạch giảm áp lực, giãn nở các mạch máu, bớt căng cứng, để máu huyết lưu thông tốt hơn…

Đem lại sự linh hoạt cho xương khớp

Bên cạnh lợi ích của phòng tập gym có phòng xông hơi giúp làm giảm căng cứng, giảm đau thì việc xông hơi trước khi tập cũng mang lại nhiều tác dụng vì nó giúp làm nới lỏng gân cốt, cơ bắp giúp cơ bắp linh hoạt hơn.

Nên xông hơi trước hay sau khi tập gym?

Trước khi tập:

Xông hơi trước khi tập giúp ơ thể nóng nên, cơ bắp bắt đầu được giãn nở giúp đem lại hiệu quả cao hơn khi bắt đầu tập gym sau xông hơi. Tuy nhiên,không nên xông hơi trong thời gian quá lâu để tránh cơ thể mất nước và năng lượng. Thời gian tối đa bạn có thể ngồi trong phòng tập gym có phòng xông hơi trước khi tập là 5 phút.

Nên xông hơi trướt hay sau khi tập gym

Sau khi tập:

Xông hơi sau khi tập gym được xem là một cách xông hơi hiệu quả, đem lại hiệu quả cao nhất vì giúp lấy lại tinh thần sau khi luyện tập đồng thời giúp làm sạch cơ thể, giảm các tình trạng sưng đau cơ bắp và hạn chế chuột rút.

Một số lưu ý khi sử dụng phòng tập gym có phòng xông hơi

Xông hơi lần đầu không nên sử dụng phòng xông quá 20 phút
Các lần tiếp theo có thể tăng thời gian lên đến 40 phút
Không nên xông quá 1 lần/ 1 ngày
Không tập luyện ngay sau khi xông hơi trước khi tập
Nên thư giãn đi tới đi lui khoảng 5 đến 10 phút rồi mới bắt đầu bài tập
Bổ sung nước lọc, nước ép sau khi xông hơi xong
Tránh dùng các chất kích thước, nước uống có cồn sau khi xông xong

Lưu ý khi sử dụng phòng tập gym có phòng xông hơi

Trên đây là một số lưu ý cho các bạn thường sử dụng phòng tập gym có phòng xông hơi. Đây là một giải pháp tuyệt vời nhằm giúp đem lại hiệu quả cao hơn cho những ai đam mê tập luyện thể hình, tập gym cải thiện vóc dáng,..

Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho những ai không có thói quen hoặc còn thắc mắc có nên xông hơi sau khi tập gym, xông hơi trước hay sau khi tập gym,.. sẽ thay đổi cách nhìn và hiểu hơn về tầm quan trọng và lợi ích của xông hơi sau khi tập gym.

Địa điểm thi công lắp đặt gym có phòng xông hơi tại TPHCM

Sendoralà địa điểm nhận đặt đóng phòng xông hơi cho phòng gym các loại với kích thước phù hợp với yêu cầu của bạn. Chúng tôi mong muốn cung cấp đến quý khách hàng những sản phẩm chất lượng tuyệt vời mà không lo về giá. Vì thế chúng tôi đặc biệt FREESHIP vận chuyển và không lấy phí lắp đặt tại TPHCM.

Sendora cam kết: